Collagen là một loại protein được tìm thấy trong các mô liên kết khắp cơ thể. Nó chịu trách nhiệm giữ cho da đàn hồi và khớp cử động trơn tru. Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen hơn, điều này có thể dẫn đến nếp nhăn, đau khớp và các dấu hiệu lão hóa khác. Một số người bổ sung collagen để tăng lượng protein này trong hệ thống của họ nhưng lo sợ uống collagen gây nóng trong người. Điều này có thật không và lưu ý sử dụng như thế nào?
Uống collagen có bị nóng không?
Bổ sung collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da, tăng cường sức khỏe khớp và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Bổ sung collagen nói chung là an toàn với phần lớn mọi người. Tuy nhiên, một vấn đề được đặt ra là liệu uống collagen có bị nóng không. Câu trả lời là có, nhưng với lý do là bạn dùng quá nhiều.
Một trong những lý do mọi người bổ sung collagen là vì collagen là thành phần chính của da, tóc, móng, xương, sụn và các mô liên kết. Khi chúng ta còn trẻ, cơ thể chúng ta sản xuất nhiều collagen. Nhưng khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen hơn, điều này có thể dẫn đến nếp nhăn, đau khớp và các vấn đề sức khỏe khác.
Uống thực phẩm bổ sung collagen có thể giúp tăng lượng collagen trong cơ thể, giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và khiến bạn trông trẻ trung hơn. Bổ sung collagen cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe khớp bằng cách củng cố sụn và các mô liên kết xung quanh khớp của bạn.
Tuy nhiên, việc bổ sung collagen quá liều lượng, quá nhiều so với hướng dẫn có thể gây ra tình trạng nóng trong, dẫn tới nổi mụn, nhiệt miệng…Lý do là vì cơ thể không thể hấp thụ và tiêu hóa hết lượng collagen mà cơ thể đã nạp vào. Do đó, collagen sẽ tích tụ lại trong người và dẫn tới thừa collagen, gây nóng người.
Bao nhiêu collagen là quá nhiều mỗi ngày?
Không có giới hạn về lượng collagen bạn có thể dùng mỗi ngày, nhưng hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên dùng từ 3.000 – 5.000mg với collagen dạng rắn và 2.000 – 10.000 mg collagen dạng nước mỗi ngày. Nếu bạn chưa quen với việc bổ sung collagen, hãy bắt đầu với mức thấp hơn của phạm vi này và tăng dần khi cơ thể bắt đầu thích nghi.
Nếu bạn uống quá nhiều collagen trong một ngày, bạn có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như nóng trong người, đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy. Nếu bạn gặp những tác dụng phụ này, hãy giảm liều lượng hoặc dùng thực phẩm bổ sung để giúp giảm thiểu tác dụng phụ.
Lưu ý khi sử dụng collagen để tránh bị nóng trong
Uống collagen có bị nóng không? Nhìn chung uống collagen mỗi ngày là an toàn. Tuy nhiên cần sử dụng đúng liều lượng hoặc liều lượng thấp hơn so với khuyến nghị khi mới bắt đầu sử dụng. Nếu bổ sung quá nhiều collagen có thể làm mất cân bằng axit amin trong cơ thể, dẫn đến các tác dụng phụ như đau đầu, khó chịu ở dạ dày, mệt mỏi. Một số người có thể nhạy cảm hoặc dị ứng với collagen.
Một lưu ý quan trọng khác là lựa chọn loại sản phẩm bổ sung collagen phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Nếu như sợ nóng trong người, các bạn nên chọn collagen dạng nước. Vì các phân tử collagen đã được chia tách nhỏ, dễ dàng hấp thụ, thẩm thấu và di chuyển tới các bộ phận trong cơ thể. So với những loại collagen dạng viên hay dạng bột, thì collagen dạng nước có tỷ lệ hấp thu cao hơn, có thể đạt tới 95%. Do đó, nó sẽ được hấp thụ hết, không còn tích tụ trong cơ thể nên giảm thiểu khả năng bị nóng người. Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn là sử dụng liều lượng phù hợp.
Kimiwa Collagen là một trong những sản phẩm collagen Nhật nổi bật nhất tại thị trường Việt Nam hiện nay. Sản phẩm được điều chế dưới dạng nước đóng chai thủy tinh rất an toàn và tiện lợi khi sử dụng. Bên cạnh đó, sản phẩm có chứa tới 10.000mg collagen từ cá tra, cá basa nuôi trên lưu vực sông Mê Kông theo tiêu chuẩn VietGap, đảm bảo an toàn cao, không chứa mầm bệnh. Cùng với đó là các chất bổ sung khác có tác dụng cao trong việc ngăn ngừa lão hóa, giữ da chắc khỏe, trắng sáng và căng mịn, bao gồm: nước ép cô đặc từ quả mâm xôi, Vitamin C, các Vitamin nhóm B cùng nhiều chất khác như Glutathione, Hyaluronic acid, Coenzyme Q10…
Collagen thủy phân từ cá kết hợp với các dưỡng chất này giúp Kimiwa Collagen vượt trội hơn các sản phẩm khác ở khả năng hấp thụ, thẩm thấu cao, tốc độ nhanh mang lại hiệu quả rõ rệt chỉ sau 1 tuần sử dụng. Liên hệ với Dược Phẩm Thiên Thảo để được tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm và hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách, hiệu quả nhất.
