Bổ sung collagen cho cơ thể là rất cần thiết. Nó giúp chúng ta giữ được sự tươi trẻ và khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Tuy nhiên, nhiều người thường mắc phải một số sai lầm khi uống collagen mà không hề hay biết. Đó là những sai lầm nào? Xem ngay bài viết này của Dược Thiên Thảo để biết câu trả lời và tránh mắc phải những lỗi sai này nhé.
Sai lầm 1: Uống quá nhiều hàm lượng collagen trong một ngày
Một trong những sai lầm khi uống collagen phổ biến nhất mà nhiều người dùng collagen thường mắc phải đó là uống quá nhiều, vì cho rằng sử dụng càng nhiều collagen thì càng tốt.
Trên thực tế thì điều này rất không đúng. Vì mỗi ngày,cơ thể của chúng ta chỉ có thể hấp thụ một lượng collagen nhất định. Nếu uống quá hàm lượng collagen được chỉ định sẽ dẫn tới sự dư thừa, cơ thể không hấp thụ hết. Vừa làm lãng phí lượng collagen, vừa có thể gây ùn ứ, nổi mụn, nóng trong người.
Theo nhiều chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày chỉ nên uống 1000mg – 1500mg collagen để cơ thể hấp thụ được hết toàn bộ.
Sai lầm 2: Sử dụng collagen quá sớm và quá muộn
Nhiều người cho rằng nên sớm bổ sung collagen từ khi chưa đến 20 tuổi, để cơ thể không bị hao hụt collagen. Tuy nhiên, việc uống bổ sung collagen quá sớm, trước 20 tuổi, có thể dẫn tới thừa collagen, mất cân bằng hàm lượng collagen, gây ảnh hưởng tới cơ thể.
Trong khi đó, nhiều người lại sử dụng collagen quá muộn, khi cơ thể đã có những dấu hiệu và biểu hiện của lão hóa. Lúc này, da mặt đã bắt đầu khô sạm, chảy xệ, nhăn nheo, có nếp nhăn, xỉn màu…việc bổ sung collagen sẽ không mang lại hiệu quả cao. Tốt nhất là nên uống collagen sau tuổi 25 để duy trì lượng collagen đầy đủ cho cơ thể luôn tươi trẻ.
Sai lầm 3: Sử dụng collagen không đúng và không đủ thời gian
Một số người sử dụng collagen không đều đặn mỗi ngày. Khi nhớ thì uống, khi quên thì bỏ luôn, không thời giờ giấc nhất định. Thậm chí, nhiều người mới ăn xong thì uống collagen luôn. Đây là những thói quen không tốt.
Bạn nên dùng collagen khi bụng đói để tránh axit trong dạ dày hòa tan và làm tiêu hao collagen. Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để dùng collagen là trước bữa ăn khoảng 30 phút. Lúc này, collagen sẽ được hấp thụ tốt nhất, gần như tối đa, vì khi đó quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào mới ở da diễn ra mạnh mẽ nhất.
Ngoài ra, một số người chỉ uống collagen trong 1, 2 tháng, sau đó dừng lại và không dùng nữa, hoặc cách 2, 3 tháng sau mới dùng lại. Điều này khiến tác dụng của collagen sẽ không thể phát huy được hết. Tốt nhất là nên dùng trong 3 tháng liên tục, sau đó dừng lại 1 tháng và lại dùng tiếp sau khi nghỉ 1 tháng. Như vậy sẽ giúp collagen mang liệu hiệu quả cao hơn.
Sai lầm 4: Nghĩ rằng tất cả các loại collagen đều như nhau
Hầu hết mọi người thường cho rằng tất cả các loại collagen đều như nhau.Dù là dạng viên, dạng bột hay collagen nước cũng mang lại hiệu quả tương tự. Đặc biệt, mọi người thường không phân biệt được nguồn chiết xuất của collagen là từ đâu nên nghĩ rằng collagen đều từ tảo, bò hay cá hết.
Trên thực tế thì collagen có rất nhiều loại và chiết xuất từ nhiều nguyên liệu khác nhau. Trong đó, collagen nước chiết xuất từ da cá được xem là tốt nhất. Nó có khả năng hấp thụ nhanh và cao hơn, thẩm thấu vào sâu trong từng bộ phận, đi vào khắp cơ thể con người. Chính vì vậy, đây là loại collagen tốt hơn so với dạng viên, dạng bột, dạng bôi da.
Ngoài ra, nhiều người còn ham mua sản phẩm bổ sung collagen giá rẻ để tiết kiệm chi phí. Nhưng điều này có thể khiến bạn phải trả giá vì nó không lại hiệu quả cao mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nếu mua phải collagen dởm, không sạch sẽ, không đảm bảo an toàn.
Sai lầm 5: Lạm dụng sản phẩm bổ sung collagen
Nhiều người lạm dụng các sản phẩm bổ sung collagen quá mức mà không thực hiện tập luyện và bổ sung các thực phẩm có chứa collagen, kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Điều này dẫn tới cơ thể không khỏe mạnh, lượng collagen hao hụt nhanh hơn và lượng collagen bổ sung vào không phát huy được hiệu quả tốt nhất.
Các bạn cần phải vừa luyện tập thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh, bổ sung thực phẩm tốt cho cơ thể và có tác dụng kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể, ngủ sớm, chăm sóc da đều đặn. Khi kết hợp với collagen được bổ sung sẽ mang lại hiệu quả cao.
Trên đây là những sai lầm khi uống collagen phổ biến mà nhiều người sử dụng collagen thường mắc phải. Nếu bạn đang cần tìm hiểu các sản phẩm collagen nước thì hãy liên hệ với Dược Thiên Thảo để được tư vấn sản phẩm phù hợp và hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách, giúp bạn luôn trẻ trung và khỏe mạnh.
