Collagen được biết đến với vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và trẻ trung của làn da. Tuy nhiên theo thời gian, quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể cũng sẽ giảm dần đi, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da như hình thành nếp nhăn, da chảy xệ, xuất hiện đốm nám, sạm da….Vì thế, nhiều người lựa chọn sử dụng các loại collagen của Nhật Bản để bổ sung lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể. Nhưng không phải ai cũng biết collagen Nhật bao nhiêu tuổi uống được. Bài viết này sẽ giúp giải đáp thắc mắc này và đưa ra lời khuyên bao nhiêu tuổi nên uống collagen cụ thể.
Vai trò của collagen đối với cơ thể
Collagen là loại protein chiếm số lượng nhiều nhất trong cơ thể, đến 75% lượng protein trong da và 30% tổng lượng protein của cơ thể. Collagen đóng vai trò cấu trúc và hỗ trợ hoạt động của da và các mô liên kết. Nó như một “chất keo” để gắn kết mọi tế bào mô lại với nhau tạo nên cơ thể người.
Collagen tồn tại trong da làm “bộ khung” nâng đỡ da luôn căng mịn và đàn hồi tốt. Bảo vệ và phục hồi da mới sau những tổn thương, nhờ đó kéo dài vẻ tươi trẻ, căng mọng và tràn đầy sức sống của tuổi thanh xuân. Collagen cũng có trong móng và tóc giúp móng chắc khoẻ, tóc dày và suôn mượt. Collagen còn tồn tại trong xương, gân, sụn giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt và dễ dàng vận động.
Khi chúng ta già đi cũng là lúc dễ thấy các dấu hiệu thiếu hụt collagen. Lúc này, làn da sẽ mất tính đàn hồi bắt đầu bị chảy xệ, lỗ chân lông to ra, hình thành nếp nhăn, sạm màu, bị nám,…. Ngoài ra, khi thiếu hụt collagen, cơ thể cũng dễ bị đau nhức xương, khớp, mất nhiều thời gian phục hồi sau chấn thương, vết thương lâu lành.
Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?
Sự thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khoẻ và làn da. Vậy bao nhiêu tuổi nên uống collagen là hợp lý? Hiện nay, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào có thể kết luận cụ thể về việc bao nhiêu tuổi nên uống collagen. Các thực phẩm bổ sung collagen có tác dụng chính là bù đắp lượng collagen bị thiếu hụt và kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể để ngăn ngừa quá trình lão hoá.
Theo các nghiên cứu đã chứng minh, quá trình tự sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể suy giảm dần khi tuổi tác tăng lên. Từ độ tuổi 25, cứ mỗi năm trôi qua, cơ thể chúng ta lại mất từ 1% – 1.5% lượng collagen tự nhiên. Thông thường dấu hiệu lão hoá sẽ bắt đầu ở lớp hạ bì. Khi đó, lớp hạ bì sẽ mất dần khoảng 20% – 80% độ dày khi tuổi tác tăng lên.
Tốc độ lão hóa sẽ diễn ra ở các giai đoạn độ tuổi khác nhau của mỗi người, tùy vào môi trường sống, chế độ ăn uống và nếp sống sinh hoạt. Nên nhu cầu bổ sung collagen của mỗi người là khác nhau. Từ độ tuổi 30 trở đi, sự khác biệt sẽ trở nên rõ rệt giữa người có bổ sung collagen và người không bổ sung collagen. Vì vậy, dù chưa thấy dấu hiệu rõ ràng nào của quá trình lão hoá, tuy nhiên, việc bổ sung collagen cần được thực hiện sớm và kiên nhẫn lâu dài. Không nên chờ đến khi nếp nhăn đã hiện rõ trên da thì mới sử dụng collagen, khi này đã làm giảm đi rất nhiều tác dụng.
Uống collagen sớm có tốt không?
Thông thường, cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu sản sinh collagen ít hơn sau tuổi 25. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng việc thiếu hụt collagen, nên đôi khi đã bắt đầu bổ sung collagen trước tuổi 25, thậm chí là khi mới 20 tuổi. Vậy bổ sung collagen sớm như vậy có tốt không?
Nhìn chung, bạn có thể bắt đầu hấp thụ các loại collagen bổ sung ở độ tuổi từ 20 đến 25 như một biện pháp để phòng ngừa trước sự thiếu hụt. Hoặc khi bạn bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu lão hóa rõ ràng như da bị khô, kém đàn hồi, thiếu sức sống. Tuy nhiên, độ tuổi được khuyên là có thể bắt đầu uống collagen là từ 20 tuổi trở đi để giúp cơ thể vượt qua quá trình suy giảm collagen tự nhiên một cách nhẹ nhàng và lâu dài.
Tóm lại, uống collagen sớm không hề gây hại, thậm chí còn mang tới nhiều lợi ích giúp phòng ngừa sự thiếu hụt collagen có thể xảy ra bất cứ khi nào. Từ tuổi 20 là câu trả lời cho thắc mắc: “Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?”.
Cách bổ sung collagen phù hợp với từng độ tuổi
Sau khi đã có giải đáp cho câu hỏi: “Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?”, thì hàm lượng collagen cần bổ sung theo độ tuổi cũng được mọi người quan tâm. Sai lầm của nhiều chị em là đến khi cơ thể đã xuất hiện các dấu hiệu lão hoá mới bổ sung collagen. Tuy nhiên, bổ sung collagen đúng lúc mới giúp phòng ngừa thiếu hụt và làm chậm quá trình lão hoá hiệu quả. Dưới đây là liều lượng collagen cần bổ sung cho từng độ tuổi:
- Độ tuổi 18 – 20:
Với độ tuổi này, làn da của bạn vẫn đang ở mức trẻ trung và căng mịn.Tuy nhiên, bạn vẫn có thể bổ sung một lượng nhỏ collagen nhằm hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Ở giai đoạn này, không cần đầu tư các sản phẩm collagen quá đắt tiền, mà có thể bổ sung collagen thông qua các thực phẩm hàng ngày như nước hầm xương, quả mọng, cá biển, nước cam ép,….
- Độ tuổi 20 – 25:
Ở độ tuổi này, làn da và cơ thể đã trải qua nhiều tác động từ môi trường. Quá trình lão hoá cũng bắt đầu diễn ra do lượng collagen cơ thể tự sản sinh mới bắt đầu giảm. Vì vậy, đây là giai đoạn cần thiết để bổ sung các sản phẩm collagen bù đắp cho cơ thể. Ở giai đoạn này, hàm lượng collagen cần bổ sung mỗi ngày vẫn ở mức vừa phải khoảng 1.000mg – 5.000mg collagen peptide 1 ngày.
- Độ tuổi 25 – 30:
Sau khi bước qua ngưỡng tuổi 25, cơ thể sẽ mất đi 1,5% lượng collagen tự nhiên mỗi năm. Các dấu hiệu lão hóa cũng xuất hiện ngày càng nhiều và rõ hơn, dấu hiệu là các nếp nhăn ở xung quanh mắt, khóe miệng, trán,…Để ngăn ngừa và hạn chế các dấu hiệu lão hóa ngày một tăng, bạn cần phải cung cấp cho cơ thể một lượng collagen lớn hơn từ 5.000mg – 10.000mg collagen peptide 1 ngày. Bên cạnh đó, để đảm bảo hiệu quả cao nhất, cần phải đi kèm chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh.
- Độ tuổi 30 trở lên
Đây được coi là giai đoạn “xuống dốc” cực nhanh của collagen trong cơ thể. Mỗi năm, cơ thể có thể mất đi từ 15% – 30% lượng collagen tự nhiên. Do đó, bạn nên bổ sung hàm lượng cao 10.000mg – 20.000mg collagen peptide 1 ngày để bù đắp lượng thiếu hụt trầm trọng này.
Đặc biệt, khi qua độ tuổi 40, cơ thể sẽ ngưng sản xuất collagen tự nhiên. Nên càng cần sử dụng sản phẩm chống lão hóa bên cạnh collagen hàm lượng cao.
Bổ sung collagen ở tuổi trung niên có còn tác dụng không?
Cơ thể chúng ta có cơ chế tự sản xuất và lưu trữ collagen tự nhiên. Nhưng khi ta già đi, lượng collagen dự trữ sẽ bị giảm xuống do quá trình sản sinh collagen bị chậm lại. Lượng collagen tự nhiên dự trữ trong cơ thể cao nhất là cơ thể ở độ tuổi cuối 20 tuổi đến 30 tuổi, sau đó là giảm dần theo thời gian. Khi cơ thể bước qua tuổi 40, lượng collagen chỉ còn khoảng 70% so với trước đây. Nó sẽ tiếp tục giảm xuống còn khoảng 60% ở tuổi 50, còn 44% ở tuổi 60 và chỉ còn 32% ở tuổi 70 mà không sản sinh thêm mới. Dựa trên lượng collagen và mốc tuổi tác này, bạn nên bắt đầu cung cấp collagen cho cơ thể ngay từ tuổi đôi mươi. Nhưng ngay cả khi đến 40 tuổi mới bắt đầu bổ sung collagen, thì cũng không bao giờ là quá muộn.
Ở tuổi trung niên, mặc dù lượng collagen tự nhiên trong cơ thể đã thấp hơn rất nhiều, các dấu hiệu lão hóa đã rõ rệt. Tuy nhiên, thời điểm này vẫn có thể bổ sung collagen bằng các sản phẩm collagen hàm lượng cao. Với việc cung cấp collagen hàm lượng cao, cơ thể sẽ có đủ collagen để hoạt động dẻo dai, làn da được nuôi dưỡng mịn màng và hạn chế xuất hiện thêm nếp nhăn. Thậm chí là giúp làm mờ các nếp nhăn và vết chân chim. Các vấn đề về xương khớp cũng được cải thiện tốt.
Như vậy, không bao giờ là quá muộn để bổ sung collagen. Tuy nhiên, khi càng lớn tuổi, thì khả năng hấp thụ collagen và phục hồi làn da sau khi sử dụng sẽ lâu hơn. Những người ở tuổi trung niên cần thời gian sử dụng collagen đều đặn trong thời gian dài hơn thì mới thấy được hiệu quả rõ rệt. Trong khi đó, những người trẻ tuổi sẽ có sức sống tốt hơn và ngừa lão hóa lâu hơn.
Bao nhiêu tuổi nên uống collagen là lựa chọn của cá nhân. Bạn có thể chọn bắt đầu bổ sung collagen ngay từ tuổi đôi mươi, hoặc đợi cho đến khi cảm thấy có các dấu hiệu lão hoá, hoặc sau mãn kinh. Mặc dù không bao giờ là quá muộn để bắt đầu uống collagen, nhưng những người bổ sung collagen từ sớm sẽ được hưởng nhiều lợi ích hơn cho sắc đẹp và sức khoẻ.
Collagen Nhật bao nhiêu tuổi uống được?
Bao nhiêu tuổi nên uống collagen Nhật?
Cũng giống các loại collagen khác, độ tuổi thích hợp để bắt đầu uống collagen Nhật là từ 25 tuổi trở lên. Đây là thời điểm mà cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa tự nhiên, khi lượng collagen tự nhiên được sản sinh bắt đầu giảm. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cũng cho rằng, bạn có thể bắt đầu uống collagen Nhật ngay từ sau tuổi dậy thì là khoảng 18 tuổi. Bởi vì, đây là giai đoạn cơ thể đang phát triển mạnh mẽ nhất, cần nhiều collagen để xây dựng và hoàn thiện các cấu trúc da, tóc, móng. Đồng thời, bổ sung collagen sớm cũng giúp củng cố “hàng rào” ngăn ngừa tình trạng lão hóa da do các tác động ngoại vi như stress, ô nhiễm môi trường, thiếu ngủ…
Collagen Nhật có phù hợp cho mọi độ tuổi được uống không?
Collagen Nhật có thể sử dụng cho mọi độ tuổi để cải thiện sắc đẹp làn da và sức khoẻ cơ thể. Tuy nhiên như đã đề cập ở trên, độ tuổi thích hợp nhất để bắt đầu uống các sản phẩm collagen Nhật là từ 25 tuổi trở lên. Nếu bạn dưới 25 tuổi, thì có thể sử dụng các thực phẩm giàu collagen để bổ sung cho cơ thể.
Độ tuổi tối đa để uống collagen Nhật?
Không hạn chế độ tuổi tối đa uống collagen Nhật. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ về thành phần và hàm lượng collagen trong sản phẩm để chọn liều lượng phù hợp với nhu cầu cần thiết của cơ thể, tránh bổ sung thừa hoặc thiếu.
Người cao tuổi uống collagen Nhật còn hiệu quả?
Sử dụng collagen Nhật mang lại nhiều lợi ích cho người cao tuổi. Tuy nhiên, người cao tuổi cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về sản phẩm collagen Nhật mà mình muốn sử dụng. Ngoài ra, người cao tuổi nên chọn các sản phẩm collagen Nhật có thành phần từ tự nhiên và được chứng nhận an toàn để đảm bảo hiệu quả và không gây tác dụng phụ đến sức khỏe.
Tác dụng của collagen Nhật đối với các độ tuổi khác nhau
Lợi ích của việc sử dụng collagen Nhật với tuổi 25
Việc bổ sung collagen cho cơ thể là rất cần thiết, đặc biệt từ 25 tuổi trở đi. Các lợi ích của collagen Nhật ở độ tuổi này là:
- Duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da.
- Giảm thiểu và ngăn ngừa hình thành các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, nám, tàn nhang…
- Tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Hỗ trợ tái tạo tế bào da mới.
- Cải thiện độ ẩm và độ mịn màng của da.
- Giúp tóc, móng chắc khỏe hơn.
- Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, tăng cường đề kháng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Tác dụng của collagen Nhật đối với làn da người già
Đối với người già, sử dụng collagen Nhật có thể giúp cải thiện tình trạng khô da và da mất độ đàn hồi. Collagen Nhật giúp tăng cường độ ẩm, làm da căng mịn và đều màu da, giảm nếp nhăn giúp khuôn mặt trẻ trung và rạng rỡ hơn.
Uống collagen Nhật tối ưu cho mọi độ tuổi
Hiện nay, Collagen Nhật được sản xuất dưới nhiều dạng như viên uống, bột collagen và nước uống collagen. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả nhanh và tốt nhất, bạn nên bổ sung collagen dạng nước. Nên chọn sản phẩm chứa collagen peptide với phân cực tử nhỏ để cơ thể dễ hấp thu. Một trong những sản phẩm collagen Nhật được nhiều người tin dùng và yêu thích nhất hiện nay là Kimiwa Collagen giúp cải thiện tình trạng lão hoá, mang lại làn da tươi trẻ chỉ sau 7 ngày sử dụng.
Kimiwa Collagen là sản phẩm collagen nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản, đạt chuẩn chứng nhận an toàn từ Bộ Y tế, nên bạn có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng. Sản phẩm Kimiwa Collagen Premium có thành phần chính là 10.000mg collagen peptide thuỷ phân từ da cá, chiết suất trực tiếp từ các con cá basa, cá tra được nuôi trên lưu vực sông Mekong theo tiêu chuẩn Vietgap. Hệ thống quản lý chất lượng sản phẩm đạt chứng nhận ISO 22000:2005, BRC, IFS, HACCP, HALAL, Global G.A.P., Mã chấp thuận Châu Âu DL 740 trong hiệu quả chăm sóc và tái tạo da tối ưu từ sâu bên trong. Chất lượng sản phẩm cao cấp, hiệu quả rõ rệt, cùng hương vị trái cây nhiệt đới dễ uống là những lý do giúp Kimiwa collagen được lòng các chị em đến vậy.
Kimiwa Collagen thích hợp cho cả tuổi trung niên
Việc tìm kiếm các sản phẩm collagen phù hợp cho tuổi trung niên không dễ dàng vì độ tuổi này cần bổ sung collagen hàm lượng rất cao. Các chuyên gia khuyên phụ nữ ở tuổi trung niên nên cân nhắc chọn collagen theo tiêu chí sau:
- Chọn collagen thủy phân vì phân tử collagen loại này đã được phân hủy thành các axit amin dễ hấp thụ hơn.
- Chọn sản phẩm chứa collagen loại I và III là tốt nhất. Vì đây là những loại collagen chủ yếu trong da người, hỗ trợ nhiều nhất cho làn da.
- Chọn các sản phẩm collagen có nguồn gốc từ cá do chúng có kích thước hạt collagen nhỏ, dễ hấp thu gấp 7 lần collagen từ da lợn, bò, không có nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm hay gây dị ứng.
Từ những tiêu chí trên, có thể thấy rằng, Kimiwa Collagen là sản phẩm bổ sung collagen tuyệt vời nhất cho người ở độ tuổi trung niên. Thành phần của Kimiwa Collagen là 10.000mg collagen peptide thuỷ phân từ cá, kết hợp với các chất chống oxy hoá cao và cấp ẩm cho da như vitamin C, nước ép quả mọng Maqui Berry, Coenzyme Q10, Glutathione, Hyaluronic acid và vitamin nhóm B. Với nguồn gốc rõ ràng, Kimiwa Collagen an toàn, hiệu quả đối với những người ở tuổi trung niên và cung cấp được lượng collagen cao chỉ trong 1 lần uống.
Liều lượng bổ sung Kimiwa Collagen theo từng độ tuổi
- Tuổi từ 20 – 25: Nhu cầu cần bổ sung 5.000mg, tức là ½ chai Kimiwa Collagen mỗi ngày.
- Tuổi từ 25 – 30: Nhu cầu cần bổ sung 5.000mg – 10.000mg, tương ứng 1 chai Kimiwa Collagen mỗi ngày là đủ.
- Tuổi trên 30: Nhu cầu cần bổ sung 10.000mg – 20.000mg, tương đương 1 – 2 chai Kimiwa Collagen mỗi ngày là đủ.
Nên duy trì uống collagen liên tục trong 2 – 3 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng để cơ thể hấp thụ hết dưỡng chất. Không nên nghỉ uống quá lâu có thể khiến lượng collagen thiếu hụt và các dấu hiệu lão hoá xuất hiện trở lại.
Kết luận
Thông qua bài viết hy vọng đã giúp giải đáp cho bạn biết bao nhiêu tuổi nên uống collagen và các sản phẩm collagen Nhật bao nhiêu tuổi uống được. Có thể thấy, độ tuổi phù hợp nhất để bắt đầu uống collagen là từ 25 tuổi. Ở những độ tuổi cao hơn 25 tuổi và tuổi trung niên vẫn có thể bắt đầu sử dụng collagen bất kỳ lúc nào để cải thiện tình trạng da càng sớm càng tốt.
Nên chọn các sản phẩm collagen có thành phần tự nhiên và được chứng nhận an toàn để đảm bảo hiệu quả và không gây tác dụng phụ đến sức khoẻ. Với 10.000mg collagen peptide trong 1 chai, Kimiwa Collagen có thể bổ sung đầy đủ lượng collagen thiếu hụt kể cả ở người cao tuổi. Hy vọng bài viết đã giúp bạn tìm được loại collagen phù hợp để bổ sung cho cơ thể ngay hôm nay.
