Collagen là một loại protein quan trọng được tìm thấy trong cơ thể con người và đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý khác nhau. Cụ thể collagen có tác dụng gì đối với cơ thể con người? Trong bài viết dưới đây, Kimiwa Collagen sẽ chi sẻ đến bạn đọc những thông tin hữu ích về dưỡng chất này.
Tác dụng của Collagen đối với sức khỏe con người
Tác dụng của collagen là gì? Đây là một trong những chủ đề mà rất nhiều người tìm kiểm. Dưới đây là những tác dụng của việc bổ sung collagen đúng cách:
Tăng cường sức khỏe của làn da
Collagen là thành phần quan trọng của da, giúp tăng cường sức khỏe, đàn hồi và hydrat hóa da. Khi tuổi tác tăng cao, quá trình sản xuất collagen chậm lại, dẫn đến da khô và xuất hiện nếp nhăn xấu xí. Tuy nhiên, peptide collagen hoặc các chất chứa trong collagen có thể làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn và mất nước.
Trung bình, mỗi người sử dụng 2,5 – 5g collagen mỗi ngày trong 8 tuần có thể cải thiện đáng kể làn da, duy trì độ ẩm và đàn hồi tốt hơn so với người không sử dụng collagen.
Đặc biệt, nếu sử dụng collagen liên tục trong 12 tuần, độ sâu của nếp nhăn có thể giảm đi rõ rệt. Ngoài ra, bổ sung collagen đều đặn có thể thúc đẩy quá trình sản xuất các protein có lợi khác trong cấu trúc da, như elastin và fibrillin.
Cải thiện sức khỏe xương khớp
Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự toàn vẹn của sụn, tương tự như một lớp cao su bảo vệ khớp của cơ thể. Khi bạn già đi, đồng nghĩa với lượng collagen trong cơ thể giảm đi, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp, chẳng hạn như viêm xương khớp.
Việc bổ sung collagen có thể giảm đau khớp cho những người mắc bệnh viêm khớp, theo nhiều nghiên cứu.
Trong một nghiên cứu trên 73 vận động viên đã cho thấy việc tiêu thụ 10 gram collagen mỗi ngày trong 24 tuần giúp giảm đau khớp đáng kể khi vận động và khi nghỉ ngơi, so với một nhóm không sử dụng. Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác cho thấy người lớn uống 2 gram collagen mỗi ngày trong 70 ngày cũng giảm đau khớp đáng kể và có khả năng tham gia hoạt động thể chất tốt hơn so với những người không sử dụng.
Như vậy, việc bổ sung collagen có thể tăng cường sự tích lũy collagen trong sụn và kích thích sự sản xuất collagen của cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, nếu bạn muốn thử bổ sung collagen để giảm đau khớp, nên bắt đầu với liều 8 – 12 gram mỗi ngày.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Collagen không chỉ giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn mà còn có thể cải thiện sức khỏe của tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến bộ phận này. Collagen cung cấp cho các cấu trúc của động mạch, bao gồm các mạch máu chuyên chở máu từ tim đến các phần khác trong cơ thể.
Khi thiếu collagen, các động mạch này dần trở nên yếu và có thể dễ vỡ, góp phần gây ra các chứng xơ vữa động mạch, đau tim hay đột quỵ. Tuy vậy, cần có thêm nghiên cứu để xác định chính xác tác dụng của collagen đối với hệ thống tim mạch.
Tăng lượng cơ trong cơ thể
Mô cơ của cơ thể chứa khoảng 1-10% collagen, giúp cơ thể giữ được sức mạnh và tăng tính chính xác trong hoạt động. Việc bổ sung collagen đều đặn sẽ giúp tăng khối lượng cơ bắp một cách hiệu quả, đặc biệt là đối với những người bị mất cơ do tuổi tác.
Collagen cũng hỗ trợ tổng hợp protein như creatine và kích thích tăng trưởng cơ bắp sau khi tập luyện thể thao. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những tác dụng này và bổ sung collagen phải tuân thủ đúng liều lượng để tránh các tác dụng phụ.
Tốt cho móng tay và tóc
Ngoài những tác dụng đã đề cập, collagen còn có khả năng cải thiện tổng thể sức khỏe của con người. Trong việc chăm sóc tóc và móng, collagen có thể ngăn ngừa sự giòn gãy của móng tay và kích thích mọc tóc nhanh hơn và chắc khỏe hơn.
Nói chung, collagen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người, đặc biệt là cho làn da. Tuy nhiên, để chứng minh những tác dụng này, cần có nhiều nghiên cứu thêm. Để tối đa hóa tác dụng của collagen, quan trọng là sử dụng đúng liều lượng và đúng cách để tránh phản ứng phụ.
Làm thế nào để bổ sung tác dụng của collagen cho cơ thể hiệu quả?
Chính nhờ tác dụng của Collagen với cơ thể là vô cùng cần thiết. Do đó rất nhiều người tìm kiếm các phương pháp cung cấp collagen tốt để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
Bạn có thể bổ sung collagen theo nhiều cách khác nhau từ thực phẩm, sản phẩm bổ sung, mỹ phẩm,… Mỗi cách sẽ mang lại hiệu quả khác nhau.
Đối với thực phẩm, collagen được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật như: da gà, da lợn, nước hầm xương, trứng,… Hoặc bổ sung collagen từ các axit amin qua loại thực phẩm giàu protein, thực phẩm chứa vitamin A, C,…
Đặc biệt, sản phẩm được nhiều người ưa chuộng hiện nay là collagen dạng nước, tiện lợi bổ sung hàng ngày, phù hợp với nhiều nhu cầu của khách hàng. Tuy nhiên, do có quá nhiều thương hiệu collagen khác nhau, mỗi loại có ưu và nhược điểm riêng. Bởi vậy nên bạn cần đọc và tìm hiểu kỹ về sản phẩm để cơ thể đáp ứng với sản phẩm mang lại hiệu quả tốt nhất.
Kimiwa Collagen là một thương hiệu sản phẩm cao cấp từ Nhật Bản, chuyên về chăm sóc sức khỏe làm đẹp. Hàm lượng Collagen trong sản phẩm gấp 4 lần so với các dạng collagen thông thường. Đây là một trong những bí quyết vàng giúp làn da mịn màng, căng tràn sức sống. Thực tế, trong 1 chai chứa 50ml của Kimiwa có chứa:
- Collagen peptide từ cá (hàm lượng cao 10.000mg): Giúp gia tăng hiệu quả hấp thụ cho da.
- Tinh chất cô đặc có chứa anthocyanin và polyphenol thực vật: Đây là hai chất có khả năng chống oxy hóa cực mạnh, giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa các tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa da.
- Glutathione, Vitamin C, Vitamin B1, B2, B6,…: Giúp làm trắng da, kích thích quá trình sản sinh collagen và làm giảm thâm nám, tàn nhan.
Đồng thời, sản phẩm Kimiwa Collagen được nghiên cứu và bào chế thuần Collagen, không chứa các thành phần phụ nên bạn hoàn toàn có thể an tâm uống mà không lo ảnh hưởng đến nội tiết cũng như một số phản ứng phụ của một số loại collagen khác.
Trên đây là một số thông tin hữu ích mà Kimiwa collagen muốn chia sẻ về các tác dụng của collagen đối với sức khỏe con người. Mọi thông tin thắc mắc, hãy liên hệ ngay tới Kimiwa để được nhận tư vấn trực tiếp từ chuyên gia.
