Collagen là loại protein quan trọng nhất của cơ thể người khi chiếm tới 30% tổng lượng protein và 70% thành phần kết cấu của da. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da, đảm bảo hoạt động ổn định và trơn tru của khớp xương, sụn, tóc, móng và các mô liên kết khác. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, quy trình sản xuất collagen của cơ thể cũng giảm dần, dẫn đến các vấn đề về như lão hóa da, rụng tóc, khớp sụn lục cục,…. Để giải quyết vấn đề này, các loại collagen peptide đã ra đời giúp bổ sung lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể. Vậy thực chất collagen peptide là gì và cách sử dụng ra sau cho hiệu quả sẽ được đề cập ngay sau đây.
Collagen peptides là gì?
Theo các nghiên cứu, lượng collagen bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày chỉ chiếm một phần nhỏ. Các phân tử collagen trong thực phẩm thường có kích thước to hơn so với collagen tự nhiên trong cơ thể. Do đó, cơ thể cần mất nhiều thời gian để phân chia các phân tử collagen và hấp thụ. Điều đó có nghĩa một lượng lớn collagen có thể bị bài tiết và làm giảm hiệu quả.
Để giải quyết vấn đề này, công nghệ collagen thủy phân đã được phát triển. Công nghệ này chiết xuất collagen từ da động vật, đặc biệt là da cá sống ở vùng biển sâu thành collagen peptide cho hiệu quả nhanh hơn.
Collagen peptide, hay còn gọi là collagen thủy phân, là một loại collagen thông thường được phân chia thành các phân tử collagen cực nhỏ bằng công nghệ thủy phân. Quá trình thủy phân này giúp tách các peptide (đơn vị cấu tạo của protein) từ các sợi collagen lớn, tạo ra các hạt collagen nhỏ hơn cho có thể dễ dàng hấp thụ và sử dụng. Điều này làm cho collagen peptide trở thành loại collagen dễ dàng tiêu hóa và hấp thu hơn so với phân tử collagen thông thường.
Với hàm lượng dưỡng chất cao, các phân tử tinh khiết có kích thước chỉ bằng 1/60 collagen thông thường, collagen peptide có cấu trúc tương tự như collagen ở người, giúp tăng khả năng hấp thụ lên đến 7 lần.
Các collagen peptide thường có hàm lượng hydroxyproline, proline và glycine cao hơn gấp 10-20 lần so với các loại protein khác. Đây là những axit amin quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da, sụn khớp và các mô liên kết khác. Chính vì vậy, bổ sung collagen peptide vừa giúp ngăn ngừa và cải thiện các dấu hiệu lão hóa da, vừa tăng cường sức khỏe của cơ thể.
Các loại collagen peptide
Hiện nay, có nhiều loại collagen peptide với các nguồn gốc và thành phần khác nhau.
Collagen peptide động vật
Collagen peptide động vật là collagen được chiết xuất từ da và xương của các động vật như bò, lợn, gà… Đây là loại collagen phổ biến nhất và chứa nhiều axit amin quan trọng cho sức khỏe.
Collagen peptide cá
Là loại collagen thủy phân từ da và vảy cá. Loại collagen peptide này cũng chứa nhiều axit amin cần thiết cho sức khỏe và đặc biệt là làn da.
Collagen peptide thực vật
Collagen peptide thực vật chủ yếu được chiết xuất từ rau củ, hạt và quả. Loại collagen này thích hợp cho những người ăn chay hoặc không dùng các sản phẩm từ động vật.
Mất bao lâu để collagen peptide phát huy tác dụng?
Tác dụng của collagen peptide thường phải mất vài tuần hoặc vài tháng sau sử dụng thường xuyên trước khi thấy các lợi ích rõ ràng.
Đặc biệt nếu bạn đang dùng collagen peptide để chống lão hóa sớm, trẻ hóa da, tăng mật độ xương, giảm đau khớp hay cải thiện sức khỏe đường ruột, bạn chỉ có thể bắt đầu nhận thấy sự khác biệt sau một thời gian dài sử dụng.
Điều quan trọng cần lưu ý, collagen peptide là một chất bổ sung, không phải là chất thay thế cho các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hoạt động và phát triển của cơ thể. Do đó, nếu bạn đang tìm cách để cải thiện sức khỏe và ngoại hình của mình một cách mạnh mẽ, thì nên đảm bảo kết hợp uống collagen peptide với thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.
Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng collagen peptide, bạn cần trao đổi với bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng trước. Họ sẽ giúp bạn quyết định xem loại collagen peptide đó có phù hợp với bạn hay không và đề xuất liều lượng tốt nhất dựa trên nhu cầu của cá nhân.
Ưu điểm vượt trội của collagen peptide so với collagen thường
Việc sử dụng collagen peptide có nhiều ưu điểm vượt trội so với việc bổ sung collagen thông thường. Dưới đây là một số điểm nổi bật:
Tác dụng nhanh và hiệu quả hơn
Nhờ quá trình thủy phân, collagen peptide có kích thước phân tử nhỏ hơn và dễ dàng để cơ thể tiêu hóa hơn so với phân tử collagen thông thường. Điều này giúp cơ thể hấp thu các peptide collagen nhanh chóng và sử dụng chúng để tái tạo và duy trì các mô da khỏe mạnh.
Không gây tác dụng phụ
Collagen peptide vẫn được sản xuất từ các nguồn tự nhiên như da động vật hoặc da cá. Do đó không chứa các chất phụ gia hay hóa chất độc hại. Điều này làm cho collagen vẫn an toàn và không gây tác dụng phụ đối với cơ thể khi sử dụng trong thời gian dài.
Dễ dàng sử dụng
Collagen peptide có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày dễ dàng thông qua các sản phẩm như bột collagen, viên nang collagen hoặc nước uống collagen thủy phân. Điều này thuận tiện cho những người có lối sống bận rộn và không có nhiều thời gian để chăm sóc da và sức khỏe của mình.
Những lợi ích khi bổ sung collagen peptide
Collagen peptide có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe và làm đẹp.
Chống lão hóa và làm đẹp da
Collagen là thành phần chính cấu tạo nên các mô liên kết trong cơ thể, trong đó có mô da. Khi tuổi tác tăng lên, quá trình sản xuất collagen trong cơ thể cũng giảm dần, dẫn đến các vấn đề về da như da mất độ đàn hồi, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ,…Bổ sung collagen peptide có thể giúp cung cấp các phân tử collagen cần thiết để tái tạo và duy trì các mô da liên kết chắc chắn hơn, giúp da trở nên khỏe mạnh và căng mịn hơn.
Giảm đau khớp, làm chậm quá trình mất xương
Collagen cũng là thành phần quan trọng trong sụn và mô liên kết trong xương. Bổ sung collagen thủy phân có thể giúp tăng cường sự đàn hồi và linh hoạt của các khớp xương, giảm đau và cải thiện sức khỏe xương khớp. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy, collagen peptide có thể làm chậm quá trình mất xương ở những người bị loãng xương.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của các mạch máu. Bổ sung collagen peptide có thể cải thiện sự lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch như tắc mạch máu, tăng huyết áp, đột quỵ.
Cải thiện sức khỏe tóc và móng tay
Collagen cũng là một thành phần chính trong tóc và móng tay. Uống collagen peptide có thể cải thiện độ dày của tóc, kích thích mọc tóc, đồng thời giúp cho móng tay chắc khỏe hơn.
Hướng dẫn lựa chọn loại collagen peptide phù hợp
Khi mua các sản phẩm collagen peptide, bạn nên đọc kỹ thành phần sản phẩm để chọn loại phù hợp với nhu cầu và đảm bảo không bị kích ứng.
Thành phần của collagen peptide
Hãy chọn những sản phẩm collagen peptide có nguồn gốc từ tự nhiên và không chứa các chất phụ gia, hay hóa chất độc hại. Việc tìm hiểu kỹ thành phần của sản phẩm cũng đảm bảo rằng nó không gây dị ứng với bạn.
Loại collagen được thủy phân
Hiện nay, có nhiều loại collagen peptide trên thị trường như collagen động vật, collagen cá, collagen thực vật… Bạn nên tìm hiểu và chọn loại collagen phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình.
Các phản ứng phụ có thể xảy ra
Trong quá trình sử dụng collagen peptide có thể xảy ra các phản ứng phụ như buồn nôn, tiêu chảy hoặc dị ứng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi sử dụng collagen, hãy ngừng dùng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Lưu ý khi bổ sung collagen peptide
Việc bổ sung collagen peptide đúng nguyên tắc sẽ giúp cơ thể và làn da được chăm sóc tốt nhất, giảm thiểu các tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen thủy phân nào, cần lưu ý một vài điểm sau đây:
- Tùy vào tình trạng sức khỏe và mục đích của mỗi người mà lựa chọn loại collagen phù hợp: Các loại collagen khác nhau sẽ cho tác dụng đến bộ phận khác nhau. Nếu muốn chăm sóc da và trẻ hóa da thì nên chọn collagen type I và IV, còn các collagen type còn lại sẽ bổ trợ cho các bộ phận khác.
- Lựa chọn sản phẩm theo đối tượng: Có loại collagen peptide sẽ phù hợp tất cả với mọi đối tượng, nhưng cũng có vài sản phẩm collagen chỉ hỗ trợ đặc thù cho một đối tượng.
- Nên chọn các sản phẩm collagen có thành phần tỷ lệ collagen hydrolyzate (peptide) từ 0,2 – 2%.
- Collagen chỉ là thực phẩm bổ trợ, không nên lạm dụng nó quá nhiều. Sử dụng quá liều lượng, sai mục đích sẽ gây nên phản ứng ngược, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
- Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên sử dụng các sản phẩm collagen trong chế độ thai kỳ, mà nên ăn uống các thực phẩm tự nhiên giàu collagen như cá, nước hầm xương, các loại quả mọng,…
- Những người đang trong quá trình điều trị bệnh mãn tính hoặc đang sử dụng thuốc kê đơn, nếu muốn uống collagen, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Sử dụng collagen peptide kết hợp cùng các sản phẩm chăm sóc da khác để tăng hiệu quả làm đẹp, trẻ hóa da.
- Giữ lối sống sinh hoạt lành mạnh, hạn chế các chất kích thích, chế độ ăn uống khoa học hợp lý.
Các phản ứng phụ có thể xảy ra của collagen peptide
Mặc dù collagen peptide có nguồn gốc từ tự nhiên, tuy nhiên cũng có thể xảy ra một số phản ứng phụ như nóng trong, đầy bụng, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa hoặc dị ứng da. Những trường hợp này xảy ra khi sử dụng không đúng liều lượng collagen đã được hướng dẫn hoặc cơ thể dị ứng với thành phần của collagen.
Nên dùng bao nhiêu collagen peptide một ngày?
Liều lượng sử dụng collagen peptide mỗi ngày phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng người. Thông thường, cơ thể cần bổ sung mỗi ngày từ 2,5g – 15g collagen peptide bột, hoặc 10.000mg – 20.000mg collagen peptide nước. Thực tế, nên tham khảo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc tư vấn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Vì sao collagen peptide từ da cá được ưa chuộng?
Collagen peptide từ da cá dễ hấp thu hơn
Collagen peptide từ da cá có cấu trúc phân tử cực nhỏ và trọng lượng siêu nhẹ. Điều này giúp nó dễ dàng thẩm thấu sâu vào các tế bào da ngay khi vào cơ thể. Với các peptide nhỏ chỉ bằng 1/60 so với collagen thường, collagen da cá cho khả năng hấp thụ và phân phối đến các cơ quan trong cơ thể hiệu quả hơn so với collagen từ da bò, lợn. Khả năng hấp thụ tốt đồng nghĩa với việc cơ thể được bổ sung lượng collagen tối đa. Từ đó giúp củng cố mạng lưới collagen, tăng cường khả năng chống lão hóa.
Collagen thủy phân cá tương thích nhất với collagen người
Yếu tố quan trọng khi bổ sung collagen peptide cá là hàm lượng và sự tương thích với collagen tự nhiên trong cơ thể. Collagen peptide thủy phân từ da cá cho độ tương thích với collagen người tốt hơn so với collagen thủy phân từ động vật. Trong collagen cá chủ yếu là collagen type I, thành phần chính trong cấu trúc da và đóng vai trò quyết định đến tính đàn hồi của làn da. Trong khi đó, collagen từ da động vật lại chứa nhiều loại collagen khác nhau.
Collagen peptide cá không chứa chất béo xấu
Collagen peptide chiết xuất từ da cá biển sâu là loại protein tinh khiết. Vì chúng không chứa chất béo bão hòa hay carbohydrate. Điều này giúp loại collagen thủy phân từ da cá trở thành lựa chọn lý tưởng nhất cho những người ăn kiêng. Đồng thời, người dùng không phải lo ngại về việc tăng cân khi sử dụng collagen thường xuyên lâu dài.
Collagen thủy phân da cá tăng cường giữ ẩm, chống oxy hóa cho da
Collagen thủy phân từ da cá không chỉ bổ sung collagen peptide cho da, mà còn giúp cải thiện khả năng giữ ẩm và tăng hàm lượng axit hyaluronic – một dưỡng chất quan trọng để khóa ẩm và chống oxy hóa da. Trong khi đó, collagen từ da động vật không có tác động đáng kể trong việc này.
Sản phẩm collagen peptide từ da cá thịnh hành hiện nay
Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm collagen thủy phân từ da cá. Tuy nhiên, không phải dòng sản phẩm nào cũng được kiểm nghiệm về chất lượng. Kimiwa Collagen Premium 10.000mg của Nhật Bản đang là sản phẩm đứng hàng đầu trong danh sách các sản phẩm bổ sung collagen peptide từ cá chất lượng tốt nhất hiện nay. Điều này xuất phát từ công thức toàn diện với thành phần chủ yếu đến từ collagen cá biển, giúp nuôi dưỡng và tái tạo làn da từ bên trong. Kimiwa Collagen không chỉ bổ sung lượng collagen thiếu hụt cho da, giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, mà còn tăng cường độ ẩm, làm sáng da, mang lại làn da tươi tắn, căng mịn và khỏe mạnh cho người dùng chỉ sau 7 ngày sử dụng.
Công thức thành phần nổi bật của collagen peptide cá Kimiwa Collagen
Điều làm nên sự đặc biệt của sản phẩm Kimiwa Collagen đến từ thương hiệu Shin Nihon của Nhật Bản chính là thành phần collagen peptide cá. Với 10.000mg collagen thủy phân từ da cá, Kimiwa Collagen bổ sung lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể chỉ trong 1 lần uống, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Collagen peptide cá trong sản phẩm cũng cho khả năng hấp thu nhanh gấp 7 lần so với collagen từ động vật có vú, mang lại hiệu quả nhanh hơn.
Thành phần collagen peptide cá trong Kimiwa Collagen được chiết xuất từ da cá tra, cá basa được nuôi dưỡng trên lưu vực sông Mekong theo tiêu chuẩn VietGAP nên đảm bảo an toàn và vệ sinh sạch sẽ. Bên cạnh đó, cá biển cũng là loại sinh vật sống ở tầng nước biển sâu, nên da cá có độ dẻo dai và đàn hồi hơn hẳn các loại da động vật trên cạn khác. Do vậy, collagen chiết xuất từ da cá biển cũng mang lại tính đàn hồi cao hơn cho làn da người.
Bên cạnh 10.000mg collagen peptide từ cá, sản phẩm Kimiwa Collagen cũng được bổ sung kết hợp với tinh chất nước ép Maqui Berry giàu chất chống oxy hóa, Glutathione chiết xuất nấm men làm sáng màu da, vitamin C giảm hắc sắc tố melanin, Hyaluronic acid khóa ẩm, Coenzyme Q10 và Vitamin nhóm B1 B2 B6 ngăn chặn sự tác động của các gốc tự do gây tổn thương da.
Cách sử dụng collagen peptide Kimiwa Collagen mang hiệu quả cao
Collagen peptide cá Kimiwa có dạng nước dễ hấp thụ, kết hợp với 6 loại dưỡng chất khác nên sẽ thấy các hiệu quả trên da theo liệu trình:
- Độ ẩm da: Thay đổi sau 7-10 ngày sử dụng.
-
Nếp nhăn: Cải thiện khi dùng hết một liệu trình 3 hộp.
-
Sáng da, mờ nám: Từ 4 hộp trở đi.
Kết luận
Như vậy, bài viết đã cung cấp thông tin về collagen peptide là gì. Có thể thấy collagen peptide là một loại collagen dễ hấp thu đối với cơ thể nhất. Nhờ đó, cơ thể được bổ sung đầy đủ collagen, giữ gìn làn da căng mịn, đàn hồi và duy trì hoạt động của các mô liên kết trong các bộ phận khác. Khi lựa chọn sử dụng các sản phẩm chứa collagen peptide, cần tìm hiểu kỹ loại collagen thủy phân đó là gì và tuân thủ hướng dẫn sử dụng để đảm bảo sức khỏe. Nếu đang tìm một sản phẩm từ collagen peptide cá cho hiệu quả nhanh chóng và an toàn nhất, hãy lựa chọn Kimiwa Collagen.
