Vì sao cần bổ sung collagen? Những cách bổ sung collagen hiệu quả cho làn da ngay tại nhà là gì? Theo dõi ngay bài viết nhé!
Hiện nay, để cải thiện làn da cho phụ nữ thì bổ sung collagen được coi là một phương pháp hữu hiệu nhất. Đặc biệt là những phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30, khi mà lượng collagen giảm đi làm cho da trở nên chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn, khô ráp. Collagen chứa những thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi, độ ẩm và độ mịn của da. Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen đơn giản và hiệu quả nhất cho làn da ngay tại nhà.
Vì sao cần bổ sung collagen?
Collagen chứa nhiều protein quan trọng cho sức khoẻ. Theo tuổi tác và tác động từ môi trường mà số lượng và chất lượng collagen trong cơ thể suy giảm dần. Điều này làm giảm tính đàn hồi của da, xương khớp, sụn và một số cơ quan khác trong cơ thể. Một số biểu hiện rõ rệt nhất là: da chảy xệ, nhiều nếp nhăn, thoái hoá xương khớp, hệ miễn dịch suy giảm,… Vì vậy, việc bổ sung collagen càng trở nên cần thiết.
Bổ sung collagen không chỉ giúp kích thích sản xuất collagen trong cơ thể để duy trì độ đàn hồi, tính dẻo dai, mà còn tăng độ ẩm cho da, tóc, móng. Hơn nữa, nó còn có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Collagen chứa nhiều protein quan trọng cho sức khoẻ
Những cách bổ sung collagen tại nhà hiệu quả cho làn da
Tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều collagen
Một số loại thực phẩm giàu collagen như: rau củ, thịt, hải sản,… Chúng không chỉ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, hiệu quả hơn mà còn có tác dụng tốt trong việc chống oxy hóa cho làn da. Đặc biệt, những loại rau củ có màu sắc đậm như: cà rốt, cam, việt quất, bơ, dừa,… giàu vitamin A, B, C giúp ngăn ngừa lão hoá hiệu quả. Lưu ý khi chế biến các loại thực phẩm này cần tránh sử dụng quá nhiều dầu mỡ, gây hại tới các hệ cơ quan trong cơ thể.
Bổ sung collagen bằng thực phẩm được coi là phương pháp tự nhiên và an toàn để cải thiện tình trạng da, xương, sụn, tóc, móng và sự khỏe mạnh chung của cơ thể.
Bổ sung collagen bằng thực phẩm là phương pháp tự nhiên và an toàn
Massage da mặt
Đây được coi là một cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp kích thích các tế bào da. Massage mặt có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giải phóng collagen bên trong cơ thể. Ngoài ra, tính đàn hồi và độ mịn màng của làn da cũng được cải thiện đáng kể. Điều này giúp gương mặt luôn rạng rỡ, sáng bóng, tràn đầy sức sống.
Kết hợp sử dụng dưỡng ẩm trong thời gian massage làm tăng độ thẩm thấu, làn da sẽ không bị khô hay nhăn nheo. Nên massage từ dưới lên vùng trên của mặt một cách nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay.
Massage da mặt giúp giải phóng collagen trong cơ thể
Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen
Thực phẩm bổ sung collagen có nhiều dạng như: dạng nước, bột hay viên nang. Thành phần chính trong các loại thực phẩm này là: protein, glutathion, hyaluronic acid,… Những hợp chất này đóng vai trò quan trọng chống lão hoá, giảm nếp nhăn, giữ ẩm cho làn da.
Tuỳ thuộc vào nhu cầu và khả năng kinh tế mà bạn có thể lựa chọn một thương hiệu thực phẩm bổ sung collagen chất lượng, uy tín và đáng tin cậy.
Thực phẩm bổ sung collagen giúp giảm lão hoá
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
Tập các bài tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả để giúp kích thích sản xuất collagen và giảm stress. Khi cơ thể vận động liên tục và đều đặn, tuyến giáp tiết ra hormon collagen và các hormone giảm stress, giúp tăng cường sức khỏe và sự đàn hồi của các mô trong cơ thể.
Tập yoga, thể hình hay bơi lội là những loại hình thể dục thể thao được khuyến khích. Bởi nó không những giúp giảm stress mà còn dễ tập, ít gây chấn thương cho cơ thể. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại cho bạn một làn da mịn màng và một vóc dáng săn chắc.
Luyện tập thể dục thể thao giúp làn da khỏe mạnh
Hạn chế thói quen sinh hoạt không tốt
Một trong những lý do dẫn đến việc suy giảm collagen trong cơ thể đó là sử dụng rượu bia, hút thuốc,… Ngoài ra, tia UV cũng trực tiếp gây hại cho làn da. Vì vậy, bạn nên sử dụng các biện pháp để bảo vệ làn da khỏi tia cực tím trong thời gian dài. Điều này sẽ giúp việc sản sinh collagen diễn ra tự nhiên và hiệu quả hơn.
Hạn chế thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Collagen Kimiwa – giải pháp tuyệt vời cho bạn
Collagen Kimiwa là một thương hiệu có xuất xứ từ Nhật Bản. Sản phẩm có công dụng tuyệt vời mang đến một làn da khỏe mạnh, mịn màng cho chị em phụ nữ. Ngoài ra, collagen Kimiwa còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng độ dẻo dai cho xương khớp.
Collagen Kimiwa là thương hiệu uy tín, đáng tin cậy
Trên đây là bài viết tổng hợp những chia sẻ về 5 cách bổ sung collagen đơn giản, hiệu quả cho da ngay tại nhà. Hy vọng với những kiến thức bổ ích này bạn sẽ càng tự tin hơn với làn da căng bóng của mình.
Nếu bạn có bất cứ câu hỏi này thì hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi để nhận được sự tư vấn nhanh chóng nhất nhé!
