Collagen có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là với làn da của phái nữ. Cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh collagen, nhưng càng già thì lượng collagen sản sinh càng ít hơn. Vì vậy mà người ta bắt đầu bổ sung collagen bằng nhiều cách khác nhau, chủ yếu là uống collagen nước kèm sử dụng các loại thực phẩm kích thước sản xuất và chứa nhiều collagen. Nhưng sử dụng như thế nào đạt hiệu quả cao? Dưới đây sẽ là một số lưu ý khi sử dụng collagen mà Dược Thiên Thảo muốn chia sẻ với các bạn để việc sử dụng collagen mang tới hiệu quả như mong đợi.
Collagen và vai trò của việc bổ sung collagen sau 25 tuổi
Collagen là loại protein tạo nên các mô liên kết. Có khoảng 25 loại collagen khác nhau trong cơ thể con người và chúng có tác dụng giúp hỗ trợ xương, cơ bắp, sụn và các cơ quan nội tạng khỏe mạnh. Đặc biệt, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da. Chính vì vậy, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh.
Với vai trò này, collagen là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và độ tuổi của làn da. Nếu collagen được duy trì thì sẽ giúp làm tăng độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da, da tươi trẻ hơn.
Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể tìm thấy collagen trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,… Khi càng lớn tuổi thì collagen tại các bộ phận này sẽ ít giảm dần, dẫn đến đau khớp, đau dây chằng. Nếu bổ sung collagen đầy đủ sẽ giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp, hoạt động bền bỉ và khỏe mạnh hơn.
Lượng collagen sẽ ngày càng ít đi khi càng nhiều tuổi. Cụ thể bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen. Đây là lý do mà chị em phụ nữ cảm thấy bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa, làn da xuống sắc hơn. Sau 30 tuổi, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ đi,…Chính vì vậy, bổ sung collagen là vô cùng cần thiết với các chị em. Đây là một cách để giúp chị em có thể lưu giữ tuổi trẻ, nét thanh xuân và sự tươi trẻ của mình.
Những lưu ý khi sử dụng collagen để có hiệu quả cao
Có nhiều loại collagen được điều chế dưới các dạng khác nhau. Ví dụ như collagen nước, collagen bột, collagen dạng viên hay dạng mỹ phẩm. Tùy vào từng dạng collagen mà có những lưu ý khi sử dụng collagen riêng.
Đối với Collagen dạng viên
Loại collagen này khó hòa tan và lâu hấp thụ. Để đạt hiệu quả cao thì nên uống collagen dạng viên với nhiều nước để quá trình hòa tan diễn ra nhanh hơn. Liều lượng collagen dạng viên được khuyên dùng thông thường là từ 2.5 – 15g/ngày.
Với collagen dạng bột
Collagen dạng bột rất dễ sử dụng vì có thể pha với nước hoặc trộn với thức ăn để sử dụng mỗi ngày. Khi pha nên pha nhiều nước, hoặc trộn cùng thức ăn có thể bám dính bột collagen tốt, đảm bảo không để lãng phí bột collagen.
Lưu ý khi dùng collagen nước
Collagen dạng nước được đánh giá là loại có khả năng thẩm thấu, hấp thụ nhanh và hiệu quả cao nhất trong tất cả các dạng collagen hiện nay. Đây là một dạng bào chế chứa các peptide collagen thủy phân đã được chia nhỏ nên hấp thụ nhanh hơn, dễ hơn. Collagen cũng được hấp thụ toàn bộ.
Nhìn chung, tốc độ hấp thụ và khả năng phát huy tác dụng của collagen dạng nước sẽ nhanh hơn dạng viên và dạng bột. Loại collagen này cũng chứa hàm lượng collagen cao và nó có thể giúp người dùng bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết và vitamin khác để tăng hiệu quả dưỡng da tốt hơn. Collagen nước cũng giúp bổ sung collagen một cách toàn diện cho cơ thể, không chỉ làm đẹp và trẻ hóa da, mà nó còn đi tới khắp cơ thể, đi sâu vào các cơ, xương khớp, sụn, dây chằng tạo sự chắc khỏe cho các bộ phận này.
Liều lượng collagen nước được khuyên dùng là từ 1000 – 1500mg ngày. Nếu sử dụng quá liều sẽ gây lãng phí, vì cơ thể chỉ hấp thụ được lượng collagen như trên, không thể hấp thụ hết lượng collagen được dung nạp.
Ngoài những lưu ý riêng thì sử dụng collagen để có hiệu quả cao còn phải chú ý đến một số điểm chung như sau:
- Trong quá trình bổ sung collagen thì hãy kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, ăn uống, lối sống lành mạnh, không sử dụng các loại chất kích thích như thuốc lá, cafe.
- Nên dùng collagen liên tục trong 3 tháng, sau đó hãy tạm ngừng trong vòng 1 tháng để cơ thể có thời gian hấp thụ các dưỡng chất cần thiết.
- Nên uống nhiều nước trong thời gian uống collagen. Vì nước sẽ giúp cơ thể bạn bớt bị nhiệt, bị nóng và lưu chuyển collagen đi khắp cơ thể tốt hơn.
- Nên lựa chọn collagen nước, và đặc biệt là collagen cá vì chúng có khả năng hấp thụ tốt hơn, hiệu quả cao hơn.
- Khi uống collagen hãy kết hợp cả với vitamin C để tăng cường hiệu quả làm đẹp.
Trên đây là những lưu ý khi sử dụng collagen để đạt hiệu quả cao. Dược Thiên Thảo hiện là nhà cung cấp collagen nước Kimiwa của Nhật hàng đầu tại Việt Nam, được chứng nhận là có hiệu quả tốt nhất với collagen chiết xuất từ cá. Trong mỗi lọ collagen Kimiwa sẽ có tới 1000mg collagen, cùng với Vitamin C, HA, các loại Vitamin B (B1, B2, B6)…mang tới hiệu quả trẻ hóa da, làm sáng da, săn chắc da, chống lão hóa tối ưu.
Để tìm hiểu thêm về collagen Kimiwa, hãy liên hệ với Dược Phẩm Thiên Thảo để được tư vấn và đặt hàng ngay từ hôm nay.
