Song hành với sự phát triển của xã hội, nhu cầu làm đẹp, chăm sóc sức khỏe ngày càng gia tăng. Bổ sung collagen là một trong những phương pháp làm đẹp được rất nhiều chị em sử dụng và quan tâm. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng collagen đúng.
Ở bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách uống collagen đúng cách để có hiệu quả tốt nhất!
Liều lượng collagen nên sử dụng
Lượng collagen mà các chị em phụ nữ nên uống một ngày khác nhau tùy thuộc sản phẩm bổ sung collagen đang dùng và lý do sử dụng các loại thực phẩm chức năng đó.
Hầu hết các sản phẩm bổ sung collagen có một liều lượng đề xuất hàng ngày được in trên bao bì theo mỗi nhà sản xuất. Tùy thuộc vào từng loại mà cách dùng có thể thay đổi đáng kể về hàm lượng collagen. Vì vậy, hãy kiểm tra nhãn thông tin dinh dưỡng để biết thông tin chi tiết về liều lượng.
Bên cạnh đó, phái nữ có thể tham khảo cách uống collagen chính xác theo các nhu cầu như sau:
- Cải thiện sức khỏe của da và tóc: uống 2,5-10 gam collagen peptide trong 8-12 tuần mỗi ngày.
- Đối với bệnh viêm khớp, có thể dùng 10 gam collagen peptide mỗi ngày chia làm 1-2 lần trong khoảng 5 tháng.
- Cải thiện khối lượng cơ và thành phần cơ thể: dùng với liều lượng hàng ngày lớn hơn 15 gam peptit.
Nếu bạn đang tìm cách bổ sung chất bổ sung collagen vào chế độ ăn uống, cần lưu ý những điều sau:
- Không chỉ có collagen dạng viên cứng hoặc viên nang, collagen còn có dạng lỏng hoặc dạng bột.
- Vì collagen rất dễ hòa tan và hầu như không có vị, khi sử dụng bạn có thể trộn nó vào cà phê, trà, sinh tố và các loại thực phẩm khác.
- Có thể thêm collagen vào các món nướng.
Thời điểm uống collgen
Thông thường mỗi ngày cơ thể vẫn được bổ sung collagen bằng chế độ ăn uống thông qua một số loại thực phẩm như: Móng heo, chân gà, quả bơ, các loại cá như cá hồi, cá trích… Tuy nhiên, các thực phẩm giàu collagen thường chứa hàm lượng chất béo cao, đa phần chị em đều sợ béo nên ít dám ăn những thực phẩm này. Lượng collagen phải bổ sung cho cơ thể mỗi ngày không được đáp ứng đủ thông qua ăn uống nên có thể bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng.
Một mẹo nhỏ nữa cho chị em là nên uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Bởi đây là thời điểm quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào diễn ra mạnh mẽ, tại thời điểm này việc hấp thụ collagen sẽ diễn ra tốt hơn, giúp phát huy tối đa công dụng của sản phẩm đó.
Cụ thể hơn, các nhà sản xuất và chuyên gia đã đưa ra hai khung thời gian “vàng” bổ sung collagen để đạt được hiệu quả cao nhất như sau:
- Uống vào buổi sáng, cách 30 phút trước hoặc sau khi ăn sáng để bổ sung năng lượng cho toàn bộ cơ thể suốt cả ngày dài.
- Uống vào buổi tối, cách 30 phút đến 1 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Đây được cho là thời gian cực ký lý tưởng để collagen hấp thụ, sản sinh tối ưu nhất. Từ đó thúc đẩy quá trình làm lành, phục hồi tổn thương của cơ thể ngoài mong đợi.
- Đối với collagen dạng viên, để cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất, các chuyên gia hướng dẫn chị em nên sử dụng ít nhất 2 lần mỗi ngày theo số lượng được khuyên vào 1 trong 2 thời điểm như trên.
Lựa chọn collagen uy tín, an toàn
Bạn cần lựa chọn sản phẩm có uy tín và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh “tiền mất tật mang”.
Sản phẩm Kimiwa Collagen Premium 10.000mg tới từ công ty dược phẩm Shin Nihon Nhật Bản là một trong những loại collagen uống được chị em đặc biệt truy tìm trong thời gian gần đây.
Sản phẩm này sử dụng collagen lấy trực tiếp từ cá basa, cá tra được nuôi trên lưu vực sông Mekong theo tiêu chuẩn Vietgap. Cùng với đó là hệ thống quản lý chất lượng đạt ISO 22000:2005, BRC, IFS, HACCP, HALAL, Global G.A.P., Mã chấp thuận Châu Âu DL 740 mang lại hiệu quả chăm sóc và tái tạo làn da tối ưu từ bên trong.
Với chất lượng sản phẩm tốt, hiệu quả rõ rệt cùng hương vị trái cây nhiệt đới dễ uống là lý do sản phẩm này được lòng chị em đến vậy.
Hiện nay Công ty CP Dược Thiên Thảo là đơn vị phân phối chính thức và duy nhất sản phẩm Collagen Kimiwa tại Việt Nam. Với hơn 28 năm hoạt động trong ngành Dược, Thiên Thảo là địa chỉ uy tín hàng đầu trong lĩnh vực.
——
Kimiwa Collagen
Địa chỉ: 61 – 63 Trần Quốc Hoàn, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 0919152008
Fanpage: https://www.facebook.com/kimiwacollagen
Website: http://kimiwa.com.vn
