Hiện nay, nhiều chị em phụ nữ đã và đang nhận thức được các vấn đề về cơ thể lão hóa và hy vọng tìm kiếm các phương pháp giúp ngăn chặn sự lão hóa và duy trì sự trẻ trung.Uống collagen hiện nay là phương pháp rất được ưa chuộng để ngăn ngừa lão hóa và củng cố sức khỏe làn da hiệu quả.Kể từ đó, các dòng sản phẩm collagen được các chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra rằng, bao nhiêu tuổi thì uống được collagen? Liệu có phải uống càng sớm càng tốt hay không?
Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?
Hiện nay vẫn chưa có một nghiên cứu khoa học nào kết luận cụ thể về việc bao nhiêu tuổi nên uống collagen. Các thực phẩm bổ sung collagen có tác dụng chính là bù đắp lượng collagen thiếu hụt và kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể nhằm ngăn ngừa lão hóa.
Theo các nghiên cứu khoa học, phụ nữ ở độ tuổi 25 thì lượng collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm. Trung bình mỗi năm cơ thể mất đi khoảng 1 – 1.5% collagen. Quá trình lão hóa sẽ diễn ra ở các giai đoạn độ tuổi khác nhau của mỗi người tùy vào môi trường sống, chế độ ăn uống,….Nên như cầu bổ sung collagen của mỗi người là khác nhau.
Độ tuổi được coi là đã có thể bổ sung collagen chính là từ 20 tuổi trở lên.
Việc bổ sung collagen sẽ giúp cho thúc đẩy quá trình sản sinh mô tế bào, giúp tái tạo làn da từ sâu bên trong. Tạo nên một lớp màng bọc chắc khỏe, hạn chế những tác động từ môi trường như: tia UV, bụi bẩn, khói bụi,….
Cách uống collagen cho từng độ tuổi
Sai lầm của nhiều chị em phụ nữ là đến khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng lão hóa thì mới bổ sung collagen. Tuy nhiên, bổ sung collagen từ sớm giúp phòng ngừa thiếu hụt và làm chậm quá trình lão hóa.
Dưới đây là cách uống collagen phù hợp cho từng độ tuổi.
Giai đoạn 18-20 tuổi
Có thể nói ở độ tuổi này, làn da của bạn vẫn đang duy trì được mức độ trẻ trung, căng mịn.Tuy nhiên thì bạn nên bổ sung một lượng nhỏ collagen nhằm hỗ trợ sản sinh các collagen tự nhiên. Ở giai đoạn này không cần đầu tư sử dụng các sản phẩm quá đắt tiền, mà có thể chú trọng bổ sung collagen thông qua các thực phẩm hàng ngày, ví dụ như quả mọng, nước hầm xương,….
Giai đoạn 20-25 tuổi
Khi bước sang độ tuổi này, không chỉ làn da mà cơ thể bạn sẽ nhạy cảm hơn và bị tổn thương do các tác động bên ngoài nhiều hơn. Không chỉ vậy, tốc độ lão hóa cũng bắt đầu diễn ra nhanh hơn.
Ở giai đoạn này, lượng collagen cơ thể có thể tự sản sinh sẽ bắt đầu có xu hướng giảm. Vì vậy nên bạn cần sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung collagen với hàm lượng vừa phải. Có thể bắt đầu với 1000 – 5000mg collagen peptide mỗi ngày.
Giai đoạn 25-30 tuổi
Sau khi bước sang ngưỡng tuổi 25, cơ thể sẽ mất đi 1,5% lượng collagen mỗi năm, các dấu hiệu lão hóa ngày càng rõ, biểu hiện là các nếp nhăn ở khóe miệng, đuôi mắt, trán,…
Để ngăn ngừa và hạn chế các dấu hiệu lão hóa thì bạn cần phải cung cấp cho cơ thể 5000 – 10000mg collagen peptide mỗi ngày. Bên cạnh đó, để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả cao nhất, cần phải luôn duy trì chế độ ăn uống và lối sống khoa học, lành mạnh.
Giai đoạn 30 tuổi trở lên
Đây được coi là giai đoạn”xuống dốc” của collagen trong cơ thể. Mỗi năm cơ thể bạn có thể mất từ 15-30% lượng collagen. Do đó bạn nên bổ sung 10000- 20000 mg collagen peptide mỗi ngày.
Cơ thể phụ nữ ở độ tuổi sau 40 sẽ thiếu hụt collagen một cách nghiêm trọng vì lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ ngừng sản xuất.
Nên uống collagen khi nào?
Việc sử dụng collagen không đúng thời điểm cũng sẽ không đem đến hiệu quả cho làn da cũng như sức khỏe của người dùng. Đây là thời gian vàng cho bạn để uống collagen hiệu quả nhất :
+ Buổi sáng từ 6h – 8h: Khi ngủ ban đêm, các độc tố sẽ tích tụ ở gan, việc bổ sung collagen vào buổi sáng sẽ giúp đào thải độc tố, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hạn chế nổi mụn.
+ Buổi tối từ 21 – 23h (trước khi đi ngủ): Lúc này là thời điểm các hormone trong cơ thể hoạt động, quá trình trao đổi diễn ra. Vì thế việc bổ sung collagen sẽ giúp liên kết các mô tế bào tốt hơn.
Có thể nói, không có gì quý hơn vẻ đẹp trẻ trung bền bỉ với thời gian. Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy lập cho mình kế hoạch sinh hoạt ăn uống khoa học và bổ sung collagen mỗi ngày để duy trì nhan sắc thanh xuân theo năm tháng nhé.
——
Kimiwa Collagen
Địa chỉ: 61 – 63 Trần Quốc Hoàn, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 0919152008
Fanpage: https://www.facebook.com/kimiwacollagen
Website: http://kimiwa.com.vn
