Collagen là một thành phần chính của da, giúp da đàn hồi và căng tràn sức sống. Tuy nhiên, collagen trong da có thể bị suy giảm theo thời gian, dẫn đến da nhăn và kém săn chắc. Để tái tạo collagen cho da mặt hiệu quả và an toàn, bạn hãy tham khảo ngay thông tin trong bài viết dưới đây.
Hiểu rõ tầm quan trọng của tái tạo collagen cho da mặt
Collagen là một loại protein tồn tại trong cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mặt mịn màng, săn chắc và tràn đầy sức sống. Theo nghiên cứu thực tế, Collagen chiếm tỷ lệ từ 25% đến 35% tổng lượng protein có mặt trong cơ thể, quyết định tới 70% độ đàn hồi và tập trung chủ yếu ở lớp hạ bì của da.
Khi còn trẻ, da con người tự sản xuất collagen đủ để duy trì độ đàn hồi và độ căng của da. Tuy nhiên, khi lão hóa, quá trình sản xuất collagen bị suy giảm, dẫn đến suy giảm độ đàn hồi, độ căng và độ mịn của làn da.
Vì vậy, collagen được xem là yếu tố rất quan trọng trong việc giữ cho da mặt khỏe mạnh và trẻ trung. Khi cung cấp đủ collagen, nó sẽ giúp da mặt săn chắc, tăng cường độ ẩm và độ mịn màng, ngăn ngừa tình trạng nếp nhăn và lão hóa da.
Bí quyết tái tạo collagen cho da mặt an toàn, hiệu quả tại nhà
Việc ngăn chặn sự già đi của cơ thể là không thể nào, tuy nhiên qua quá trình ăn uống, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể có khả năng tác động, làm chậm đi quá trình lão hóa da. Dưới đây là một số phương pháp giúp tái tạo collagen cho da mặt đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà hiệu quả.
Bổ sung các loại thực phẩm giàu collagen
Cung cấp collagen cho cơ thể thông qua việc ăn uống được coi là một cách đơn giản, hiệu quả và chi phí thấp để tái tạo collagen cho da. Thực tế cho thấy, cơ thể con người có thể tự tổng hợp collagen từ các loại thực phẩm thông thường. Điển hình như các loại thực phẩm giàu collagen gồm da động vật như da heo, da gà, da cá, da bò, sụn như sụn heo, sụn gà và sụn bò; các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ; hay các loại rau xanh như rau cải, rau cải bó xôi, rau súp lơ, rau bina và lòng trắng trứng.
Tuy nhiên, việc sử dụng phương pháp này vẫn có một số hạn chế. Nếu bổ sung các loại thực phẩm một cách không đúng cách, cơ thể có thể tích tụ chất béo, dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Vì vậy, chị em cần kết hợp các loại thực phẩm một cách khoa học để bổ sung đủ lượng collagen mà không gây ra các vấn đề về cân nặng và sức khỏe.
Bổ sung các loại Vitamin C vào thực đơn ăn uống
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kích thích sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ môi trường. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin C thông qua các loại quả như xoài, cam, chanh,… hay các loại rau như rau súp lơ, rau chân vịt,… để giúp tái tạo collagen cho da mặt.
Thường xuyên massage da mặt mỗi ngày
Massage da mặt thường xuyên giúp kích thích tế bào da, tăng cường lưu thông máu và kích thích sản xuất collagen. Việc dành ra 10 đến 15 phút mỗi ngày không chỉ giúp kích thích sản xuất collagen mà còn cải thiện lưu thông máu, giúp da trông tươi trẻ hơn như tuổi đôi mươi. Để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên massage da mặt theo chiều từ dưới lên trên.
Tăng cường Omega – 3 cho cơ thể
Acid béo Omega-3 không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của làn da bằng cách cung cấp collagen. Các nguồn giàu Omega-3 như cá ngừ, cá thu và đặc biệt là cá hồi có thể giảm thiểu chứng viêm nhiễm da và làm chậm quá trình phá vỡ collagen bằng cách cung cấp đầy đủ và thường xuyên Omega-3 cho cơ thể.
Sử dụng các chế phẩm giàu collagen dạng uống
Bạn cần chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của mình và sử dụng đúng cách để tăng cường sự đàn hồi cho da. Nên chọn các sản phẩm chứa thành phần tái tạo collagen như vitamin C, peptide, ceramide,… để giúp da đàn hồi và căng tràn sức sống.
Theo lời khuyên từ các chuyên gia da liễu, sử dụng chế phẩm collagen dạng uống là phương pháp giúp tái tạo collagen được nhiều chị em phụ nữ tin dùng bởi tính đơn giản và hiệu quả rõ rệt chỉ sau một thời gian sử dụng, đặc biệt là với phụ nữ từ 40 tuổi trở lên.
Việc phục hồi collagen cho da thông qua ăn uống, cắt giảm đường, bỏ thuốc lá hay sử dụng kem chống nắng không thực sự đem lại hiệu quả mong muốn. Với sự ra đời của collagen dạng uống, làn da có thể được tái tạo collagen và trở nên căng bóng nhanh chóng.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại collagen dạng uống đến từ các quốc gia hàng đầu trong ngành làm đẹp như Hàn Quốc, Nhật Bản, Mỹ, Anh, Pháp, Đức,…
Điển hình như sản phẩm Collagen từ Nhật – Kimiwa Collagen. Đây là sản phẩm collagen peptides – collagen thuỷ phân – với kích thước phân tử siêu nhỏ, giúp tăng khả năng hấp thụ của cơ thể và có hàm lượng dưỡng chất cao gấp 7 đến 10 lần so với collagen thường.
Khi lựa chọn collagen dạng uống, nên ưu tiên collagen peptides để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kimiwa Collagen có chiết xuất từ da, sụn cá biển được coi là loại collagen tinh khiết, an toàn và mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Để đạt hiệu quả tối đa, nạp đủ hàm lượng collagen mỗi ngày là rất quan trọng. Với collagen thường, cần nạp vào cơ thể từ 10.000 mg đến 20.000 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, sử dụng collagen peptides có trong Kimiwa Collagen, liều lượng từ 3.000 mg đến 5.000 mg đã đủ để thấy rõ hiệu quả sau một thời gian. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng những loại collagen có hàm lượng quá cao để tránh tình trạng thừa collagen, gây ra tình trạng tăng cân không kiểm soát.
Tổng hợp lại, để tái tạo collagen cho da mặt hiệu quả và an toàn, bạn cần chăm sóc da đúng cách, ăn uống đúng cách, massage da thường xuyên, bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường và những tránh xa những yếu tố gây hại cho da.
